QU’EST CE QUE LE DO IN ?
Le terme
« Do » signifie «la voie, le chemin, la route »
« In », énergie.
Il a ses racines dans la culture japonaise et chinoise
c’est un ensemble de techniques pour améliorer le fonctionnement du corps, pour améliorer la santé.
L’Energie vitale appelé ki ou QI, elle circule à travers les canaux énergétiques (méridiens)
Équilibre : la pratique vise à équilibrer cette énergie pour maintenir et améliorer la santé physique et mentale
Le do in peut être pratiqué par des personnes de tous âges et niveaux de forme physique. il est souvent enseigné dans des ateliers, des cours de groupe. il ne nécessite aucun équipement particulier, juste un espace calme et confortable.
LES OUTILS DU DO IN
- La pratique de techniques d’automassages ou l’on peut trouver des techniques de tui na, de shiatsu, de réflexologie plantaire, palmaire, faciale, de qi nei zang fu,
- La pratique de la digipression ou acupression sur des points d’acupuncture,
- La pratique de la respiration,
- La pratique d’échauffements du corps et de libération des articulations,
- La pratique d’étirements des muscles et des méridiens tendino-musculaires,
- La pratique de la méditation, de la visualisation.
LES BIENFAITS
LES PRINCIPAUX EFFETS DU DO IN
Améliorer la présence à soi,
Diriger l’esprit pour apaiser les tensions émotionnelles.
Permet de vivre dans l’instant présent.
Eliminer les tensions physiques.
Meilleure santé ligamentaire, tendineuse et articulaire et de maintenir une certaine souplesse.
Une bonne circulation de l’énergie
Réduction du stress: la pratique régulière du do in aide à diminuer les niveaux de stress et à promouvoir un état de relaxation
Amélioration de la circulation : les techniques d’auto massage et d'étirement stimulent la circulation sanguine et énergétique
Renforcement du système immunitaire: en équilibrant l’energie vitale, le do in peut contribuer à renforcer le système immunitaire
Bien être mental : les exercices de respiration et de méditation aident à apaiser l’esprit et à améliorer la concentra